GAP GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS
Anatomía, stretch y ejercicios de tonificación
DESCRIPCION:
Las partes de nuestro cuerpo que más tonificación necesitan son los glúteos, la región abdominal y las piernas. Por eso existen ejercicios específicos agrupados bajo la denominación de las tres iniciales de las zonas implicadas GAP.
Cada uno de ellos está especialmente diseñado para fortalecer un grupo muscular concreto, contrarrestado con su grupo complementario.
También se ha incluído una dieta específica para complementar en caso de buscar la pérdida de peso.
Ejercicios de GAP (Glúteos, Abdomen, Piernas) para poder practicar fácilmente y trabajar estas tres zonas del cuerpo de manera localizada.
Contiene calentamiento, práctica, estiramientos, GAP con balón y rutinas de entrenamiento.
Todas las rutinas de entrenamiento que necesitas para esculpir y tonificar cada zona muscular.
Explicaciones paso a paso con fotografías a color de cada uno de ellos y dibujos anatómicos donde se sitúan los músculos implicados.
Circuitos de GAP divididos en tres niveles según la capacidad de cada uno: básico, intermedio y avanzado.
Muchos consejos útiles para evitar cualquier tipo de molestia o lesión.
FICHA TÉCNICA:
Editorial Lexus
208 páginas impresas a todo color
Tamaño: 19.5 x 26.5 cm
Fina encuadernación en tapa dura.
Excelentes fotografías tomadas especialmente para esta obra.
Se ha incluido una dieta específica para complementar en caso de buscar la pérdida de peso.
CONTENIDO:
- Calentamiento
- Vardiovascular y práctica
- Estiramientos
- GAP con balón
- Rutinas de entrenamiento
Anatomía, stretch y ejercicios de tonificación
DESCRIPCION:
Las partes de nuestro cuerpo que más tonificación necesitan son los glúteos, la región abdominal y las piernas. Por eso existen ejercicios específicos agrupados bajo la denominación de las tres iniciales de las zonas implicadas GAP.
Cada uno de ellos está especialmente diseñado para fortalecer un grupo muscular concreto, contrarrestado con su grupo complementario.
También se ha incluído una dieta específica para complementar en caso de buscar la pérdida de peso.
Ejercicios de GAP (Glúteos, Abdomen, Piernas) para poder practicar fácilmente y trabajar estas tres zonas del cuerpo de manera localizada.
Contiene calentamiento, práctica, estiramientos, GAP con balón y rutinas de entrenamiento.
Todas las rutinas de entrenamiento que necesitas para esculpir y tonificar cada zona muscular.
Explicaciones paso a paso con fotografías a color de cada uno de ellos y dibujos anatómicos donde se sitúan los músculos implicados.
Circuitos de GAP divididos en tres niveles según la capacidad de cada uno: básico, intermedio y avanzado.
Muchos consejos útiles para evitar cualquier tipo de molestia o lesión.
FICHA TÉCNICA:
Editorial Lexus
208 páginas impresas a todo color
Tamaño: 19.5 x 26.5 cm
Fina encuadernación en tapa dura.
Excelentes fotografías tomadas especialmente para esta obra.
Se ha incluido una dieta específica para complementar en caso de buscar la pérdida de peso.
CONTENIDO:
- Calentamiento
- Vardiovascular y práctica
- Estiramientos
- GAP con balón
- Rutinas de entrenamiento
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